无数家庭借助试管婴儿技术看到了希望，拥有了新生命，然而，准妈妈多数在移植后会出现一些不适症状，如腹胀，常常让她们忧心忡忡。

张欣博士（Dr.Nathan zhang)成立的智特医疗团队从事海外辅助生殖咨询服务十多年，为有需要的人群提供美国冻卵、美国试管婴儿和第三方辅助生殖等服务。目前张欣博士的业务已扩展到美国以外的日本试管婴儿及冻卵、泰国试管婴儿及冻卵以及、哥伦比亚、台湾、香港等地区。

智特团队给大家提供一些小方法，可以有效避免腹胀，让孕期起步更加平稳。

1、饮食调整

移植后的饮食要遵循“少食多餐、清淡易消化”的原则。避免一次性进食大量食物，以免加重肠胃负担。可以将一日三餐分成五到六餐，每餐适量进食。多选择富含膳食纤维的食物，像燕麦、全麦面包、新鲜的蔬菜和水果等，它们就如同肠道的“清洁工”，能促进肠道蠕动，预防便秘，进而减轻腹胀感。同时，要远离易产气食物，如豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等，这些食物进入肠胃后容易发酵产气，使腹胀雪上加霜。

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2、适度运动

适当运动对于缓解腹胀是不可或缺。很多准妈妈在移植后就小心翼翼地卧床不动，其实这是个误区。在医生允许的情况下，进行适量的散步是非常有益的。每天饭后半小时，到户外空气清新的地方慢慢踱步，每次 15 - 20 分钟即可。这样的轻运动能加速血液循环，帮助肠胃消化吸收，让气体顺畅排出。

除了散步，简单的伸展动作也可以尝试，比如站立位体前屈，双脚并拢站立，双腿伸直，缓慢弯腰，重复几次，可以拉伸腹部肌肉，舒缓腹胀带来的紧绷感。

3、良好的心态

保持良好的心态对身体的恢复至关重要。移植后的焦虑、紧张情绪会影响肠胃功能，引发或加重腹胀。准妈妈们要学会放松心情，可以听听舒缓的音乐，让身心处于愉悦状态，肠胃也会跟着“开心”起来。

4、正确用药和定期复查

移植后要严格按照医嘱服用保胎药物，不要自行增减药量，某些药物的副作用可能导致肠胃不适、腹胀。定期到医院复查，医生能根据您的身体状况，调整方案。

试管婴儿移植后腹胀并不可怕，只要从饮食、运动、心理、用药等多方面入手，就能轻松应对，顺利度过这一关键时期。

发布于：天津市